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こんにちは江戸町整骨院 院長小原です！
今回は、これから寒くなる季節に多い
冷え性の原因についてです
冷え性は・・・
血液の流れが悪くなる
⇩
毛細血管へ温かい血液が流れない
⇩
血管が収縮
⇩
手足などが冷えてしまう状態
気温とは関係ないので真夏であっても冷え症の症状は出ます。
・運動不足
代謝を低下させ、血液の循環を悪くする
・食生活の乱れ
ミネラル・ビタミン不足で体を冷やし、血液をドロドロにして循環を悪くする
・ストレス
交感神経が長時間働くと自律神経のバランスが崩れてしまい、体温調節機能がうまく働かなくなってしまいます。
他にも冷え性になる原因がありますが、ほとんどが日常生活で気を付けていけるものです！
これから寒くなる季節、日常生活を見直して冷え性対策をしましょう！
こんにちは江戸町整骨院 院長小原です！
今回は季節の変わり目に多い腰痛の原因についてです
原因といっても筋肉性のものから脊椎疾患や内臓疾患など、腰とは関係のない病気が原因のものもで腰痛が起こる場合もあります。
腰痛でも病気が潜んでいる場合もあるので、腰痛が長引くときには、早めに医療機関を受診しましょう。
その中でも多いのが筋肉性の急性腰痛・ぎっくり腰で
大きく分けて３つの要因があります。
◎ 身体のバランスの乱れ
足を組む、利き手ばかりでものを持つなど日常生活・仕事での左右のバランスが悪いと、筋肉が緊張して硬くなり痛みへと変化します。
◎ 腰の筋肉への負担
腰を支える筋肉に負担が蓄積され腰痛が起こります。
◎ 急な衝撃
くしゃみや起き上がり、準備もなく重いものを持ちあげた時、など急に腰に力が入った時に起こりやすいです。
腰痛は仕事や日常生活、姿勢や癖が原因で筋肉に負担がかかり積み重ねて起こるものが大半なので腰痛にならないように見直して予防しましょう！