【睡眠】について！ | 飯田市・下伊那郡・桜町駅　江戸町整骨院

こんにちは！江戸町整骨院です。

今回は今後の治療院業界でもトレンドになると話題の睡眠について

お話させて頂きます！

毎日の生活の中で、以下のような睡眠に関するお悩みを抱えていませんか？

 

これらの症状に心当たりがある方は、是非長野県飯田市の「江戸町整骨院」にご相談ください！

私たちは、睡眠に関するお悩みに専門的にアプローチし、快適な毎日を取り戻すお手伝いをいたします！

睡眠について

睡眠は、私たちの体と心を健康に保つ上で欠かせない時間です。

一晩の睡眠で体力が回復し、脳内の情報整理が行われるだけでなく、成長ホルモンの分泌や免疫機能の向上など、重要な役割を果たしています。

しかし、現代の忙しい生活やストレスの多い環境の中では、質の良い睡眠を確保することが難しくなってきています。

例えば、スマートフォンやパソコンの画面から発せられるブルーライトは、脳を覚醒させる効果があり、寝つきを悪くする原因となることがあります。

また、肩こりや腰痛といった身体的な不調も、快適な睡眠を妨げる要因の一つです。

特に長野県飯田市でお仕事をされている方々の中には、長時間のデスクワークや立ち仕事により、体の疲れがたまっている方も多いのではないでしょうか。

睡眠の質を改善するためには、日々の生活習慣を見直すことが大切です。

例えば、寝る前にリラックスする時間を作ったり、適度な運動を取り入れることで、睡眠の質を向上させることができます。

また、専門的な施術を受けることで、根本的な原因にアプローチし、長期的な改善を目指すことも効果的です。

睡眠の原因と症状

睡眠の問題を引き起こす原因は多岐にわたります。

主な原因と、それに伴う症状を以下にまとめました。

 

睡眠の症状

睡眠の問題を放置すると、身体的な健康だけでなく、精神的な健康にも悪影響を及ぼす可能性があります。。。

長野県飯田市近くにある「江戸町整骨院」では、こうした問題の根本原因を見極め、適切なケアを行います。

睡眠治療なら長野県飯田市の江戸町整骨院にお任せください

当院では、睡眠に関するお悩みを改善するために、専門的な施術と丁寧な問診を行っています。

肩こりや腰痛といった身体の不調を改善し、睡眠の質を向上させることが当院の特徴です。

当院の特徴

 

当院を選ぶメリット

睡眠の質が向上することで、日中の活力がみなぎり、肩こりや腰痛などの症状も改善されます。

「江戸町整骨院」は、長野県飯田市の皆様の健康な生活をサポートし、健康寿命を延ばす為全力でお手伝いいたします！

睡眠のお悩みをお持ちの方は、ぜひお気軽に江戸町整骨院にご相談ください！

 

このような自律神経の乱れによるお悩みを抱える方は多く、当院にも多くの患者様がご相談にいらっしゃいます。

ストレス社会の現代では、生活リズムの乱れや過度なストレスが原因で自律神経のバランスが崩れやすくなっています。

自律神経について

自律神経は、心臓や内臓、血管などの働きを無意識に調整し、体の健康を維持する重要な役割を担っています。

この自律神経は、交感神経と副交感神経の2種類から成り立っており、交感神経は「活動モード」、副交感神経は「休息モード」としてそれぞれの役割を果たしています。

日中は活動するために交感神経が優位になり、夜は休息やリラックスのために副交感神経が優位になることが理想です。

しかし、現代の生活環境では、ストレスや不規則な生活習慣により、このバランスが崩れやすくなりがちです。

例えば、仕事のストレスや長時間のスマホの使用、食生活の乱れなどが影響し、自律神経のバランスが崩れることで、心身にさまざまな不調が現れることが増えています。

このような状況で、自律神経を整えるための適切な対策やケアが非常に重要となっています。

 

自律神経の原因と症状

自律神経の乱れは、現代社会特有のさまざまな要因によって引き起こされます。

原因としては、過度なストレス、長時間のデスクワークやスマホの使用、睡眠不足、生活習慣の乱れ、食生活の偏りなどが挙げられます。

これらの要因が日常的に積み重なることで、交感神経と副交感神経のバランスが崩れてしまい、自律神経の乱れが引き起こされます。

自律神経が乱れると、体には多様な症状が現れます。

代表的な症状として、頭痛、めまい、肩こり、耳鳴り、倦怠感、動悸、不安感などがあり、症状が長引くと生活の質が大きく低下することも少なくありません。

特に、夜間の睡眠がうまく取れない場合、体の回復ができず、日中の疲労感や集中力の低下といった症状が慢性化することもあります。

自律神経の乱れは、単に一時的な不調に留まらず、放置しておくと更なる健康リスクに繋がる可能性がありますので、早めの対処が重要です。

自律神経治療なら江戸町整骨院にお任せください。

長野県飯田市の「江戸町整骨院」では、丁寧な問診と豊富な経験を元に、患者様の症状や生活環境に合わせた自律神経治療を行っております。

当院では、手技療法や物理療法（ハイボルテージ、マイクロカレント、MRP、アクチベーター）を活用し、交感神経と副交感神経のバランスを整え、リラックスした状態を取り戻すことを目的としています。

手技療法では、筋肉の緊張をほぐし、血流を改善することで、自律神経の働きを正常化します。また、物理療法（ハイボルテージ、マイクロカレント、MRP、アクチベーター）血行循環を促進することで体内のエネルギーを整え、自律神経のバランスを整える効果が期待できます。

当院では、これらの施術を組み合わせ、患者様一人ひとりの状態に応じた最適最良な治療プランを提供しています。

日々の症状の変化に合わせて患者様一人ひとりに合わせた施術を行います。

セルフケア指導や健康アドバイスも行っているため、

患者さん自身が自宅で簡単にできるストレッチやエクササイズ、

食生活の改善方法などを提供することで、治療効果を長期的に維持することができます。

質の高い治療を提供している江戸町整骨院にぜひ一度、お気軽にご相談ください！

「江戸町整骨院」では、患者様の心と体の健康を第一に考え、丁寧なケアを心掛けております。自律神経の乱れによるお悩みをお持ちの方は、ぜひ当院にご相談ください。長野県飯田市で自律神経治療をお探しの方の力になれるよう、スタッフ一同全力でサポートいたします！

ご相談・ご予約はこちら⇒江戸町整骨院

 

頭痛にお悩みの方は少なくありませんが、原因や症状を見極め適切な対処をすることが改善の鍵です。長野県飯田市にある江戸町整骨院では、頭痛の専門的な施術を提供しています。お一人お一人に合わせた施術で、頭痛の悩みを解消し、快適な日常生活を取り戻しましょう！

頭痛について

頭痛は、突発的なものや慢性的なものなど、さまざまな種類があります。原因がはっきりしないケースも多く、生活の質を大きく損なう症状の一つです。頭痛の中でも特に多いのが「緊張型頭痛」や「片頭痛」です。これらの頭痛は生活習慣や体の使い方に起因することが多いため、ストレスの管理や正しい姿勢、血行の改善が重要とされています。

頭痛は、日常生活におけるストレスや運動不足、デスクワークによる姿勢の悪化などが要因になることがあり、生活習慣の改善が症状の軽減に有効です。しかし、自己流での対応には限界があることもあります。当院では、専門的な知識に基づいたアプローチで、頭痛の原因をしっかりと見極め、患者様一人ひとりに適した施術を行っています。

頭痛の原因と症状

頭痛には主に3大頭痛と呼ばれる「緊張型頭痛」「片頭痛」「群発頭痛」などの種類があり、それぞれ異なる原因と症状を持ちます。

緊張型頭痛
長時間のデスクワークやストレスによって、首や肩の筋肉が緊張することで起こることが多い頭痛です。頭全体が締め付けられるような鈍い痛みが特徴で、肩こりや首の痛みを伴うこともあります。

片頭痛
片頭痛は、こめかみや片側の頭がズキズキと脈打つような痛みが特徴です。光や音に敏感になり、吐き気を感じることもあります。天候の変化やストレスが引き金になることが多く、日常生活に支障をきたすことも少なくありません。

群発頭痛
群発頭痛は、目の奥に激しい痛みが生じ、片側だけに現れることが多いのが特徴です。短い間隔で繰り返し痛みが出るため、生活リズムを崩してしまうこともあります。発症の原因ははっきりと解明されていませんが、自律神経の乱れが関係しているとされています。

長野県飯田市にある江戸町整骨院では、こうした頭痛の原因を丁寧に確認し、手技療法や物理療法、運動療法などで痛みを根本から改善できるよう日々努めております！

 

頭痛治療なら長野県飯田市の江戸町整骨院にお任せください

長野県飯田市の江戸町整骨院では、長年の頭痛に悩まされている患者様への治療に力を入れています。手技療法や運動療法、物理療法、（ハイボルテージ、マイクロカレント、MRP、アクチベーター）を組み合わせ、頭痛の原因をしっかりと見極め、患者様に最適最良な施術を行っています。痛みが原因で集中力が続かない、仕事や家事などの日常生活に支障が出ているといったお悩みを抱えている方も、ぜひ一度当院にご相談ください。

当院では、初回の問診で患者様の生活習慣や体の状態を詳しくお伺いし、頭痛のタイプや原因を突き止めた上で、最も効果的な治療方法をご提案しています。例えば、ストレスや姿勢の改善が必要な緊張型頭痛には手技療法によって筋肉の緊張をほぐし、血行を促進する施術を行います。また、片頭痛や群発頭痛の場合は運動療法、物理療法（ハイボルテージ、マイクロカレント、MRP、アクチベーター）で自律神経を整える施術を行い、症状の改善を目指します。

日常の頭痛にお悩みの方は、頭痛の根本的な改善を目指し、長野県飯田市にある江戸町整骨院へお任せください！

こんにちは、江戸町整骨院です！

今回はストレートネックについてお話します！

スマホがあるのが当たり前になり、今やどこでも携帯を使える社会

携帯だけではなく、PCの性能も上がりポップや広告もPCを使います。

そんな現代社会で、

 

もし上記で一つでも当てはまる方は是非江戸町整骨院にご相談下さい！

 

ストレートネックとは

正常な頚椎（首の骨）は緩やかに前方へカーブしていて頭の重さはボーリングの玉ほどあります。このカーブのおかげで頭が体の真上に位置してくれるので、首や肩の筋肉は必要最小限の力で頭の重さを支えることができているのです。

この頚のカーブが無くなり、頚の骨がまっすぐな状態になっている頚を、ストレートネックと呼びます。

ストレートネックになると、頭の位置が体よりも前方に移動することになり、頚の関節や筋肉に何十キロという大きな負担がかかってしまうのです。

そのため、頚のコリや痛みや頭痛など様々な症状の原因となってしまいます。 

ストレートネックの原因

ストレートネックは生まれつきのものではありません。

背骨は頚から背中、腰と骨盤につながっており、全体としてゆるやかなS字のカーブを描いています。

デスクワークなどの座位姿勢が続くと、腰や背中が丸まり、重たい頭は自然と前方に移動します。その時に背中から頚にかけての背骨が真っ直ぐの状態になるのです。

この状態は一時的なもので、正しい姿勢に戻すことで頚の骨が真っ直ぐの状態も、元の緩やかな前方カーブに戻り、ストレートネックになることはありません。

しかし、頚が真っ直ぐになる悪い姿勢を長時間、また長い期間続けていると、関節や筋肉がその状態で固まっていき、姿勢を戻しても背骨のカーブが真っ直ぐのまま戻らなくなってしまいます。

ストレートネックは長時間のPC作業や、スマートフォンを使用する『現代社会姿勢』によって増加していると言われています。

 

ストレートネックによって引き起こされる症状

肩こり、頚こり

起きている間は常に頚へ負担がかかり休まる暇がないため、頚・肩こりが慢性化してしまいます。重症化すると寝ている間、枕の高さが合わないだけでも頚に不快感や痛みを感じるようになります。

頚の痛み

ストレートネックの状態は、バランスが良い状態に比べて、頭の重さの何倍もの負担が頚にかかってしまいます。この状態が長期間続くと、関節や椎間板が変形し、頚の痛みの原因となります。

頭痛

頚の関節、筋肉の負担は、緊張性頭痛や頚性頭痛の原因になります。ストレスや過労、睡眠不足なども頭痛の要因の一つですが、頚に負担がかかる姿勢が根本原因にあることが多くあります。

寝違え

関節や椎間板の変形や筋肉の硬直など、頚の状態が悪くなると寝違えを起こしやすくなります。旅行などでいつもと違う枕を使うことも寝違えの要因の一つですが、頚の状態が悪いことで、環境の変化に対応できなくなっていることが、原因となっています。

ストレートネックやスワンネックに起因する主な症状

• • ●首痛・首こり・背中の張り

 

• • ●手・腕のしびれ

 

• • ●寝違い・首の可動域の減少

 

• • ●難聴・耳鳴り

 

• • ●頭痛・頭重

 

• • ●視力低下・疲れ目・ドライアイ

 

• • ●めまい・ふらつき・吐き気

 

• • ●自律神経失調・のぼせ

 

• • ●顎関節痛・食い縛り

 

• ●うつ的症状・不眠・不安感

ストレートネックの治し方

治療としては、普段からの予防が大切で、また予防は、改善にもつながります。
そして、マッサージとストレッチにより徐々に姿勢改善を図っていきます！
一気にではなく少しずつ症状が軽快していくのが実感できると思います。

治療前　　　　　　　　　　　　治療後

 

治療前　　　　　　　　　　　　治療後

 

ストレートネックの自己診断法

• • 頭を後ろに反らすと首が痛い

 

• • 首を動かすとギシギシ音がする

 

• • こめかみ周辺に偏頭痛が出る

 

• 猫背

• • 左・右に首を回すと痛い

 

• • 目が疲れ易い・目がかすむ

 

• • 首や後頭部が張る

 

• 寝違いをし易い

※上記の症状に3つ以上当てはまる方は、ストレートネックの可能性が高いです！

 

江戸町整骨院での治療法

江戸町整骨院では、頸椎矯正、アクチベーターによる手技療法によって症状の改善を図ります！

早期回復・早期改善の為、日々の症状の変化に合わせて患者様一人ひとりに合わせた施術を行います。

当院では、患者さまのご要望をお聞きすることも大切にしております！

施術プランは患者さまのご要望によって変わりますので、

最初のご来院時に不安なことやお困りごとは気軽にお話しください。

肩こりの原因

 

などがあります！

肩こりは女性に最も多い症状であり、

男性では腰痛に次いで２番目に多いものになります。

もはや国民病と言っても過言でありません。

 

そしてこの肩こりは慢性化しやすいのが特徴です。

 

肩こりに対してのアプローチでマッサージがよく行われますが、

特に首の付け根の部分を強く刺激するような場合

かえって症状を強くしてしまっているかもしれません。

 

頭を支える首の筋肉は肩甲骨についており、

この肩甲骨は筋肉の働きによりこの位置を留まることができます。

仮に、肩甲骨が下方に引っ張られるのを

この首の付け根の筋肉が頑張って防いでいるのだとしたら

筋肉が緩むことでこのバランスが破綻し、より肩こりが強くなってしまいますよね。

当院では、姿勢の歪みから分析し、

手技療法、運動療法、また症状により高周波治療（ハイボルテージ、立体動態波）を施します。

肩こりは是非江戸町整骨院にお任せください！

 

頭痛の原因

 

頭痛が発生するのにこれらの原因があげられます。
頭痛が起きるメカニズムと対処法をお話しします♪

 

普段感じる頭痛の多くは、他に原因となる病気のない「一次性頭痛」です。

よく頭痛に見舞われる人だったら、ストレスや生活習慣、姿勢などがきっかけで起こった際に

「ああ、前と同じような頭痛だな」という感覚があるかもしれません。
一方、病気などの原因によって引き起こされる頭痛は「二次性頭痛」といいます。

特に見逃すと危険性が高い病気、また医師のもとできちんと治療を受ける必要がある病気としては、

くも膜下出血、脳腫瘍、慢性硬膜下出血、高血圧性脳症、副鼻腔炎、うつ病などがあります。

重大な病気が原因となる二次性頭痛は早めに受診を

「昨日は寝不足だった」「ちょっと飲み過ぎたかも」などといった原因が特に思い当たらず、

次のような条件にあてはまる場合は、注意すべき病気を原因とした二次性頭痛の可能性があります。

なるべく早く受診して、根本的な原因をつきとめることが大切です。

 

※などの症状は要注意※

 

慢性的に起こる頭痛（一次性頭痛）の主なタイプと対策

緊張型頭痛（筋肉収縮性頭痛）～ジワジワ締めつけられる感じがする

 

群発頭痛、三叉神経・自律神経性頭痛～目の奥にガーンという衝撃が、ある期間、毎日起こる

 

 

江戸町整骨院では

立体動態波（スポーツ選手愛用最新医療機器）

超音波治療器（オリンピック選手愛用最新医療機器）

ハイボルテージ治療器（オリンピック認定最新医療機器）を使い、

日々の症状の変化に合わせて患者様一人ひとりに合わせた施術を行います。

セルフケア指導や健康アドバイスも行っているため、

患者さん自身が自宅で簡単にできるストレッチやエクササイズ、

食生活の改善方法などを提供することで、治療効果を長期的に維持することができます。

質の高い治療を提供している江戸町整骨院にぜひ一度、お気軽にご相談ください！

ご相談・ご予約はこちら⇒江戸町整骨院