自律神経の乱れ | 飯田市・下伊那郡・桜町駅　江戸町整骨院

病気が背景にあるわけではないのにこのような症状で苦しんでいるなら、自律神経の乱れが原因かもしれません！

自律神経は、消化器系・循環器系・呼吸器系などの活動をコントロールしてくれている
神経です。24時間働いています。

昼間活発になる交感神経と、夜など安静になる時に働く副交感神経の2つの神経を持っています。その2つのバランスが崩れることにより自律神経が乱れます。

自律神経の乱れを放置していると、体のさまざまな器官に悪影響が出てきます。
飯田市の江戸町整骨院では、国家資格を有した施術家が担当し、自律神経の乱れを改善していきます！

放置せず、ぜひ当院までご来院ください。

●自律神経が乱れる原因とは？

自律神経が乱れる原因は、大きく3つに分けられます。

・不規則な生活

昼夜逆転の生活など、不規則な生活をしていると生活リズムが狂い、自律神経のバランスが崩れてきます。慢性的な寝不足や、乱れた食生活も自律神経が狂う原因です。

・ストレス

ストレスが過剰になると自律神経が乱れやすくなります。

身体的・精神的ストレスの両方が影響します。悩みや不安、気がかりが多ければ、心理的負担は大きくなります。

過労や事故によって肉体的なストレスを感じますし、光や音からの刺激も身体的なストレスに入ります。

ストレスが過剰になると、交感神経と副交感神経のバランスが悪くなり、自律神経が乱れて不調を起こします。

●自律神経の乱れを改善するには？

自律神経の乱れに気付いたら、セルフケアでも対処できます。
これ以上ひどくさせないためにも、下記のことに気を付けましょう。

・精神的なストレスを抱え込まないこと
・意識して休憩時間を設ける
・リラックスした生活をする
・筋弛緩法で心身を解放する

筋弛緩法とは、肩や腕などパーツごとに力を入れ、6秒ほどキープしたらスっと力を抜いて10秒リラックスるやり方です。

ストレスがかかると体や心に負担がかかりますが、フっと体の力を抜くとリラックスできます。力を抜いた時は一気にダラ～っとしましょう。

原因不明の体調不良が続いたり、頭痛や食欲不振が治らなかったりするなら、当院では自律神経のバランスを整える専門治療を完備しておりますのでぜひお早めに飯田市の江戸町整骨院までご相談ください！お客さんの症状に合わせて施術いたします。

●自律神経の乱れを予防するには

自律神経の乱れは、日常生活でも予防できます。下記のことに気を付けましょう。

・心身をリラックスさせる方法を見つける
・精神的負担に強くなる
・適度に運動する
・カルシウムを積極的にとる
・ビジネス書を読む（自分に合ったストレス解消法が見つかる）
・生活習慣を見直す

日々の生活と自律神経の乱れは直結しています。日常生活から見直してみましょう。